，“为坚持肌肉回忆，我天天都会这样站立至少半小时，一向要到亚运会开幕。”

  腿夹纸、头顶书、背后用木棍支撑……浙江长龙航空现在有300名乘务员小姐姐在进行亚运会礼宾操练。

  晚餐，李倩倩炒了盘青菜，来自河南的她喜面食，一碗清汤面，不超越2两，“咱们从始至终会自觉办理好体重，不需要他人催促。”

  身高170厘米、体重49公斤的她和记者说，进入亚运会礼宾操练部队的300名空乘小姐姐，都经过严厉选拔，身高体重都在规范范围内。2019年10月16日，长龙航空与杭州2022年第19届亚运会组委会签署资助协议，正式成为航空客运服务仅有官方合作伙伴。

  李倩倩别离参加了初阶、中阶、高阶三期操练课程。初阶操练形体操练、仪态操练、场合仪态。在他人眼里，空乘在形状、礼仪上自身就优于普通人，“有些便当，比方浅笑、化装、盘发髻这些都是基本功”，但形体操练就不相同了。李倩倩说，杰出的形体并非天然生成，是经过正确的操练来纠正身体骨骼和肌肉。看似简略的站姿也十分考究，要求两膝之间无缝隙严密贴合。

  腿夹纸、头顶书、背后用木棍支撑，膝盖的纸片不能坠落，每次操练都要继续1小时以上。

  一些小姐姐初度站立10分钟都很费劲，但我们都很拼。坚持操练下，能坚持站立30分钟的人慢慢地多，并到达轻松并拢、四椎直立、中心收紧的最佳状况。

  李倩倩介绍，中阶主要是学习、了解会场内部的保证要求及场馆介绍。为了解场馆，每天，她和小伙伴都会自己画场馆图，模仿各种特殊状况，比方宾客的东西遗落了，该怎么用最快速度联络并帮助找回物品；有人身体不适，第一时间又该怎么处置……

  中阶操练后，才能较优的小姐姐会进入亚运礼宾高阶操练。李倩倩说，高阶亚运礼宾员要担任队长的人物，担任整个部队的人员办理、分配及多方面的交流——比方在人员较多的场馆内，要应对突发状况，就要对场馆内的设备及功用区熟练掌握。“我方向感欠好，场馆内地势杂乱，我只能每天对着场馆图仔细符号，生怕记错一个出口或休息室功用。”

  经过操练后，李倩倩已对馆内状况如数家珍，“回忆起操练课时的辛苦，也会觉得甜吧。十分等待亚运会到来的时分，能奉献自己这份菲薄力气！”